Nachrichtenprogramme, die täglich über terroristische Angriffe, Epidemien und Naturkatastrophen erzählt werden, führen zu einem zunehmenden Gefühl der Angst, aber gleichzeitig als Magnet anziehen. Was ist der Grund für dieses doppelte Gefühl und ob es möglich ist, sich von ihm zu befreien?

Das Zeichen der Zeit

Wir sind alle auf die eine oder andere Weise zu Angstzuständen verbunden, die mit einer Überdosis von Informationen verbunden ist. „Fernsehen, Radio, Internet und Zeitungen erzählen uns Nachrichten, die ein Nährstoffmedium für unsere Ängste und Ängste werden“, sagt der Psychotherapeut Ekaterina Mikhailova. – Vielleicht können wir heute über eine Art Installation mit schlechten Nachrichten, unbewusster Anbau von Unvermeidlichkeit von großem und kleinem Unglück und ihrer eigenen Verletzlichkeit in dieser feindlichen Welt sprechen. ".

Übertriebene Aufmerksamkeit für die Nachrichten und Ängste vor Ereignissen in der Welt und für unser Leben in den einen oder anderen Grad unterliegen wir allen solchen „Informationshypochondrien“, aber es ist besonders schwierig, vom Einfluss des Informationsflusss auf diejenigen auszubrechen, die im Allgemeinen anfällig für Angst und Pessimismus sind. "Emotional instabil, impulsiv, die gewohnheitsmäßig auf das reagieren, was sie gehört oder gesehen haben, anfällig für schnelle Stimmungsveränderungen und Reizbarkeit", sagte der Psychologe Olga Deinka. Sie denken ständig über die Verschmutzung des Planeten, über seine fast erschöpften Ressourcen, über den Terrorismus nach, der sie überall und zu jeder Zeit, über die Wirtschaftlichkeit, über Arbeitslosigkeit, über Epidemien angeben kann … Diese Gefahren sind ziemlich real, und diejenigen, die Angst vor ihnen haben, werden überhaupt nicht nicht unterscheidbar sein. Eine andere Sache ist, dass für manche Menschen die Nachrichten zu einer obsessiven Idee werden: Sie verpassen kein einziges Informations -Fernsehprogramm, in dem Informationen zu dem Thema, das sie erregt.

In dieser Situation werden wir von drei Ideen geleitet, die nicht immer klar formuliert sind, sondern in der Regel ziemlich verständlich: „Ich muss sorgfältig überwachen, was in der Welt passiert“;"Ich muss über alle Ereignisse auf dem Laufenden halten";"Ich muss lernen, wie man vorhersagt, was passieren wird". Das Gefühl, dass die Hauptquelle der Angst die Katastrophen und Katastrophen auf dem Planeten ist: Die Sucht in den Nachrichten kann ein Symptom ungelöster persönlicher Probleme sein. „Tatsächlich projizieren wir oft unsere eigenen tiefen Ängste in der Außenwelt“, erklärt Ekaterina Mikhailova. – Extreme Ereignisse kehren zu den schmerzhaften Episoden unserer persönlichen Geschichte zurück, einschließlich derer, die wir lange vergessen haben. Jedes Bild und Wort können als Auslöser wirken und schmerzhafte Erfahrungen einschalten. ".

Empfindlichkeit oder Abhängigkeit?

Zusätzlich zu Menschen, die im Allgemeinen geneigt sind, auf Nachrichten zu reagieren, gibt es viele unter uns, für die tägliche Informationsprogramme eine Art Drogen sind. Da ein Raucher die erste Zigarette an einem Tag nicht löschen kann, wird eine Person, die von Nachrichten abhängig geworden ist. Für das Opfer von Informationsabhängigkeit ersetzen Gedanken zu den neuesten Ereignissen bedeutende emotionale Beziehungen, das Gefühl der Einsamkeit und der inneren Leere ertrinken. In vielen Fällen ersetzen die ständige Aufnahme von Informationen und Eintauchen in die Erfahrungen anderer Menschen auch Liebe, sexuelles Vergnügen und Zufriedenheit durch die Arbeit. Dies bedeutet nicht, dass alle Informationen, die abhängig sind, im persönlichen Leben notwendigerweise unglücklich oder in einer Karriere nicht erfolgreich sind, aber anscheinend der gleiche Mechanismus zum Ersetzen eines Verlangens Objekt durch erschwinglichere sowie in anderen Arten von Abhängigkeiten.

Wie Angst zu uns kommt

Wir setzen uns an den Ort des einen, der leidet, der in Gefahr ist – also weint ein kleines Kind, wenn der andere fiel und verletzt. Der Identifikationsmechanismus, der diesem Prozess zugrunde liegt, trägt zur Entwicklung von Empathie bei – die Fähigkeit, die Gefühle eines anderen zu verstehen. Aber wenn wir uns ständig mit Opfern von Katastrophen identifizieren, riskieren wir, uns selbst und unsere Fähigkeit zu verlieren, uns bei Bedarf zu verteidigen.

Wir interpretieren Informationen anhand unserer Überzeugungen, Erfahrungen, aktuellen Erfahrungen. Nachrichten über den Preisanstieg des Benzins sind für europäische Autofahrer verzweifelt, aber die gleichen Informationen stören ernsthaft den 30-jährigen Muscovite, der vor einem Jahr einen soliden Darlehen für die Wohnung aufgenommen hat und sich nun fragt, ob es in der Lage sein wird, ihr Budget zu erfüllen.

Also überträgt die Mutter ihr Gefühl der Angst an das Kind und macht sich Sorgen um ihn, auch wenn alles mit ihm in Ordnung ist. Diejenigen, die Neuigkeiten haben. Wenn eine Person die Grenzen zwischen sich und der Welt nicht spürt, beginnt sie, ein externes Ereignis als seine persönliche Schwierigkeiten zu erleben.

Die Angst, die wir glauben, ist oft mit einigen unserer negativen Erinnerungen und unbewussten Verletzungen verbunden, die in der Vergangenheit übertragen wurden. Die Tragödien im Fernsehen, als würden wir uns zurückkehren (einschließlich in der frühesten Kindheit), und zwingen, Angst, Hilflosigkeit, ein Gefühl der Abhängigkeit von anderen zu überleben.

Olga Deineka,Doktor der psychologischen Wissenschaften, Professor austriaapothekeonline.com der St. Petersburg State University, Abteilungsleiter am osturopäischen Institut für Psychoanalyse.

Auf den Informationshaken

Die Art und Weise, wie moderne Medien Informationen präsentieren. Die endlosen Wiederholungen des erschreckenden Personals, die die Stressprognosen von Analysten verletzen, stärken die Überzeugung, dass unsere Angst nicht ohne Grund ist. Sie erhöhen das Misstrauen gegenüber der Welt und zwingen, beruhigt zu werden … in denselben Nachrichten. „Eine Person mit erhöhten Angstgeschichten über die Leiden anderer Menschen gibt ein Gefühl der Erleichterung, oft unbewusst („ Gott sei Dank, das ist nicht bei mir!") Dass er immer wieder erleben will", sagt der Psychologe Sergei Enikolopov. -Und die Geschichte der Errettung eines der Opfer versichert, dass es den Glauben an die Struktur der Welt stärkt: Wenn etwas passiert, habe ich die Chance zu überleben. ".

Dieser Mechanismus wird einmal gestartet und beginnt alleine zu funktionieren. Wir sind der Meinung, dass wir noch mehr Informationen erhalten müssen. Die Nachrichten werden also zum Thema Konsum, ohne die wir nicht mehr tun können. Und einige von uns werden "Informationsabhängig".

"Die Medien (und in erster Linie Fernseher) zielen darauf ab, alle Zuschauer, Leser oder Hörer ausnahmslos zu" hängen ", verursachen ihnen eine live emotionale Reaktion, zwingen sie, mehr zu sehen oder zu lesen", fährt Sergey Enikolopov fort. – Der einfachste Weg, dieses Ziel zu erreichen. Mit anderen Worten, wenn Sie Informationsprogramme buchstäblich wahrnehmen, stellt sich heraus, dass ich heute eines der wahrscheinlichsten Opfer der Selbstmordattentäter bin, morgen das Risiko, mit Vogelgrippe infiziert zu werden, und selbst wenn dies kein Wunder davon ist, dann habe ich am Tag nach morgen aufgrund einer globalen Umweltkatastrophe verschwunden. “. Und als Gegenmittel von all diesen bevorstehenden Katastrophen werden uns zusätzliche Informationen angeboten, die uns in Zukunft irgendwie überleben können.

Wie Sie sich schützen können

Nachdem Sie Berichte über das Unglück anderer Menschen in den Nachrichten angehört haben, können Sie lange Zeit nicht mit Angst oder Schuld bewältigen? Hier sind einige Ideen, die dazu beitragen werden, sich von diesen Empfindungen zu befreien.

Vergleichen und analysieren

Die Ereignisse eines zehnjährigen Vorjahres verursachen uns keine akute Angst, ist es nicht wahr? Aber heute erwarten unsere Ängste auf unsere Ängste. Vergleiche verschiedene Versionen eines Ereignisses, um die erste emotionale Welle abzuschließen. Dies macht ein eigenes Bild davon, was passiert, was nicht mehr so ​​starke Emotionen verursacht.

Versuchen Sie es nicht

Wenn Sie dazu neigen, sich mit dem Opfer zu identifizieren, versuchen Sie, die Gründe für Ihren Wunsch zu verstehen. Die Position des Betroffenen verschärft seine eigene Funktionsstörung nur und hilft in keiner Weise denjenigen, mit denen das Unglück passiert ist.

Wenn uns eine Fernsehprogramm emotional einfängt, ist es für uns schwierig, abgelenkt zu werden und nüchtern zu analysieren, was passiert. Um das Ereignis zu verstehen, das uns in all seiner widersprüchlichen Komplexität begeisterte, ist es wichtig, es mit der Beteiligung von Büchern, spezialisierten Magazinen und dem Internet von verschiedenen Seiten zu überlegen.

Wenn die Notwendigkeit ängstlicher Informationen immer dringender wird, liegt der Grund dafür höchstwahrscheinlich nicht im Inhalt der Nachrichten. Es lohnt sich, ihre „Dosen“ allmählich zu reduzieren und zu ersetzen, um Formen der Aktivität zu ersetzen, die die notwendige emotionale Entlassung ergeben können.

Verlassen Sie den Kreis

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Informationsdruck zu widersetzen. Laut der Psychotherapeuten Marina Khazanova ist eine der effektivsten die Aktion: „Befürchtungen, die aufgrund von Nachrichtenprogrammen auftreten, sind eine natürliche Sache. Es ist wichtig, wie eine Person auf sie reagiert. Es ist gefährlich, in ängstlichen Erfahrungen "stecken" zu bleiben. Implementieren Sie ihre Energie in Aktion: Tun Sie, was in Ihrer Kraft ist. Das Land hat das Risiko einer Epidemie? Holen Sie sich einen Impfstoff. Sie haben Angst vor Nachrichten über die häufigen Autounfälle? Versichern Sie das Auto oder ändern Sie Ihre tägliche Route, um die gefährlichsten Autobahnen zu vermeiden. Mit dem verbleibenden Tierheim infolge eines Feuers sympathisieren? Bringen Sie ihnen warme Dinge, Essen, Spielzeug für Kinder, spenden Sie Blut. ". Die Hauptsache ist, aus der Position eines taubenden Betrachters herauszukommen und Ihre aktive Rolle in dem zu spüren, was passiert.

"Starke Eindrücke des Fernsehens, geben Sie ein Gefühl der Beteiligung am Lebensstrom, und eine akute Reaktion auf sie ist das Ergebnis der Tatsache, dass eine Person den Kontakt mit seinen eigenen Gefühlen verliert und nicht mehr erkennen, dass er mit ihm verwandt ist und was nicht ist". – Es ist notwendig zu lernen, Ihre natürlichen Gefühle von denen zu trennen, die angeblich erleben sollten. Jeder von uns hat das Recht auf Sympathie und eine ruhige Reaktion. ".

Personal aus Nachrichtenprogrammen, die als absolute Wahrheit präsentiert werden, werden tatsächlich als Spektakel montiert, um bestimmte Emotionen in uns zu erregen. Versuchen wir, uns von schockierenden Gemälden zu distanzieren und spezifische Informationen aus der Handlung zu extrahieren, die auf Ihr Leben angewendet werden können, indem Sie praktische Bedeutung und natürliches menschliches Mitgefühl teilen.

"Es ist einfacher, die Fähigkeit zu erhalten, alle, selbst die dramatischsten und schmerzhaftesten Informationen für die Wahrnehmung, ruhig und kritisch zu verstehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in erster Linie für Ihr eigenes Leben verantwortlich sind". Dieses Gefühl ermöglicht es Ihnen zu erkennen, dass unsere Gedanken und Erfahrungen während des Betrachtens von Fernsehagenturen nicht mit den Manipulationen von Journalisten verbunden sind, die uns zu Intrigen suchen, und nicht einmal mit den wirklichen Gefahren, die die moderne Welt die Menschheit vorbereitet, sondern in erster Linie von unserer eigenen individuellen Erfahrung, deren Bildung abhängt, von denen jeder von uns jeden von uns abhängt, von uns abhängt.

"Ich versuche die Gefühle des Betrachters zu schützen"

Marianna Maksimovskaya, Autor und Moderator des Programms "Woche" auf dem Ren-TV-Kanal

"Ich weiß nicht, ob es möglich ist zu sagen, dass der Chirurgen eine Verletzung erlebt, wenn er eine Operation durchführt? Ich habe zufällig viele schreckliche Personalnähe gesehen … Ich erinnere mich an meinen Schock, als es eine Explosion in einer Unterführung auf dem Pushkinskaya -Platz gab. Ich leitete dann die abendliche Pressemitteilung. Wir haben gezeigt, was live geschah: Menschen in Kleidung, die von Fragmenten verspottet wurden … es war sehr realistisch und sehr beängstigend. Jetzt würde ich das Personal einer gründlichen Analyse unterwerfen und verzögerte, aber sparsamer ausgeben. In den letzten 15 Jahren haben wir gelernt, diese Szenen so zu zeigen, dass wir die Gefühle des Betrachters informieren und schützen können. Dies liegt in der Verantwortung unseres Berufs. Ich beobachtete eine Explosion eines Wohngebäudes über Kashirka als Zuschauer, und es war für mich schwerwiegender als eine Explosion in der Guryanov Street, die ich bei der Arbeit erlebte. Die professionelle Position schützt, aber es gibt keine Emotionen,. Ich versuche nur, sie hinter der Schwelle des Studios zu lassen, damit mein frustriertes Gesicht oder mein Seufzer den Betrachter nicht noch mehr verletzen. Der Wirt muss versammelt, ernst, sogar etwas aufgehängt sein, was geschieht. ".

"Es gibt Informationen – dies bedeutet, dass wir sie informieren müssen"

Alexey Pivovarov, Führendes Programm "Today" auf dem NTV -Kanal

Besorgte Neuigkeiten für mich als Moderator unterscheiden sich nicht von anderen. Dies ist eine reguläre Arbeitssituation: Es gibt Informationen – dies bedeutet, dass wir sie, wenn möglich, genau und zuverlässig melden müssen. Immerhin sind wir zum Beispiel nicht schuld, dass der Cherkizov -Markt in die Luft gesprengt wurde und die Menschen gestorben sind. Ich verstehe, dass die Zuschauer unweigerlich starke Emotionen erleben werden, aber diese Emotionen behandeln mich nicht, sondern für die Veranstaltung. Niemand setzt sich das Ziel, den Betrachter zu schockieren: Wenn wir sagen, dass so viele Menschen gestorben sind, bedeutet dies nicht, dass wir verstümmelte Körper zeigen müssen. Die ethische Linie ist offensichtlich, und dies ist natürlich ein Element der Haftung eines Journalisten. Zum Beispiel haben wir nicht auf die Ausführung russischer Diplomaten im Irak ausgestrahlt – selbst die Pläne, in denen sie nur vor der Kamera stehen und sich selbst anrufen. In der Luft sagte ich nur, dass ein solcher Film existiert, und beschrieben, dass es darauf gedreht wurde – für mich war es eine grundlegende Frage. ".